EJERCICIOS DE ORDEN

No te olvides que la Educación Física es el alma de las Acciones Deportivas y Recreativas. Jamas lo olvides.

EJERCICIOS DE ORDEN

EJERCICIOS DE ORDEN

FORMACIONES 

Fila :   Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican en hilera  ( uno a lado del otro ) en sentidos horizontal, en donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los de mayor estatura de forma progresiva hacia la derecha

Columna : Es un ejercicio  de formación  en el cual  los estudiantes se  ubican verticalmente ( uno detrás de otro ) se  de forma progresiva (el de  menor estatura están adelante y el  de mayor estatura al final ).

POSTURAS  DEL CUERPO

Firmes :  Se lo realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies ligeramente separadas, los brazos en la línea lateral del cuerpo con codos  dirigidos un poco hacia afuera , las manos sobre la altura del exterior del muslo , los dedos unidos  y la mirada al frente.

Descanso :  Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura tomada la una  mano con a la muñeca de la otra. 

DESPLAZAMIENTOS 

Giros : Se  lo puede  realizar a la derecha o a la izquierda consiste en que el cuerpo gire 90 ° de la posición original ,  se debe tener en cuenta  que siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario (levanta y dobla ligeramente la pierna  hacia atrás  para cuadrar ) , las manos y los pies están en posición firmes.

Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo  formando un ángulo de 180° y se gira con el talón del pie izquierdo y se cuadra con la pierna derecha .

 Marcha: El estudiante inicia la misma con el pie izquierdo manteniendo secuencia de movimientos alternados ( pierna izquierda  brazo derecho , pierna derecha brazo izquierdo) , los brazos se mueven con naturalidad , llevando los antebrazos  con las manos ligeramente doblados hacia adelante  a la altura de la cintura  y hacia atrás totalmente estiradas.

EL ALTO:  Se ejecuta cuando el estudiante se encuentra marchando en el propio terreno, el pie derecho se cuadra  al izquierdo (levanta y dobla ligeramente la pierna  hacia atrás  para dar un golpe ligero al pie contrario).

 

VOCES DE MANDO

Tenemos dos voces de mando:

La voz preventiva.- La cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar.

La voz ejecutiva.- La cual indica realizar la actividad o el ejercicio.